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Nichtrauchen und schlank bleiben

 
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Musha
Reinschauer


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Anmeldedatum: 09.07.2013
Beiträge: 8
Wohnort: Köln

BeitragVerfasst am: Di Jul 09, 2013 11:32     Titel: Nichtrauchen und schlank bleiben Antworten mit Zitat

Nunja, eigentlich habe ich keine Probleme mit meinem Gewicht.
Bei einer Grösse von 168 cm wiege ich ca. 55 kg.
Nun bin ich aber Nichtraucher geworden und ganz ehrlich???
Ich habe echt schiss davor richtig zuzulegen popsmilies_eusa_think

Zum Glück gibt es ja Tante Google und Onkel Yahoo ;-)
und beide haben mir verraten das man so einiges tun kann um dem gegenzusteuern.

Ich habe auf youtube einige interressante videos gefunden über Ernährungsumstellung u.s.w
Habe nun eine Woche lang auf Zucker und Weissmehlprodukte verzichtet.
Das war ganz schön hart neben dem Nikotinentzug, ooooohhhhjaaaa !!!!

Aber es hat geklappt, ich habe also meine Ernährung so umgestellt dass ich 6 Tage die Woche
ganz auf Zucker verzichte, Kohlenhydrate nur noch morgens zu mir nehme und viel Eiweiss zu mir nehme.
Einen Tag in der Woch esse ich normal, d.h ich gönne mir auch dann mal ein Eis
( Magnum, stehe ich total drauf) oder auch Pizza oder Mc D etc.

Ausserdem versuche ich noch viel Wasser zu trinken!!!! Wichtig !!!!!

Weiterhin laufe ich drei bis vier mal die Woche ( dies mache ich schon seit 2008 )
aber über die 10 km, bin ich wegen des Rauchens nie gekommen.
Mein Ziel wäre es nun 2014 meinen ersten Halbmarathon zu laufen. Das wäre toll!!!!

Nun, ich werde berichten popsmilies_bigsmile

_________________


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Verfasst am: Di Jul 09, 2013 11:32     Titel: Ähnliche Themen

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