Null Bock

cheffe · Verfasst am: Mo Jan 30, 2012 17:03 Titel: Null Bock

0 Bock - so überwinden Sie die Blockade

Verbinden Sie unliebe Tätigkeiten mit einer angenehmen Sache. Wenn Sie zum Beispiel putzen müssen, dann legen Sie sich gute Musik dazu auf.

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Setzen Sie sich entspannt hin, schließen einfach die Augen und gehen in das Gefühl, das Sie haben werden, wenn die Aufgabe erledigt ist.

2
Überlegen Sie sich etwas, womit Sie sich für Ihren Fleiß belohnen könnten. Vielleicht kaufen Sie sich etwas Schönes oder gehen für eine Stunde in ein gemütliches Café.

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Geht es um etwas, das viel Zeit in Anspruch nimmt, so teilen Sie die Aufgabe in Teilbereiche ein, von denen Sie jeden Tag einen erledigen. Bei der Steuererklärung könnten Sie zunächst die Belege zusammensuchen. Sortieren Sie sie am nächsten Tag, am übernächsten Tag beginnen Sie mit dem Ausfüllen der Formulare.

5
Sagen Sie nicht "Ich muss", sondern "Ich kann das erledigen". So fühlt es sich nicht so nach Pflicht an. Durch diese kleine Veränderung der Sichtweise schaffen Sie aus 0 Motivation eine sehr viel entspanntere Situation.

Das Gefühl, es nicht zu schaffen, hat Gründe

Wenn Ihnen in der Kindheit von Ihren Eltern immer wieder gesagt wurde, dass Sie dieses oder jenes eh nicht schaffen, dann prägt sich das mit der Zeit in das Unterbewusstsein. Die Worte Ihrer Eltern klingen noch in Ihren Ohren und Sie gehen davon aus, dass Sie zu erledigende Angelegenheit nicht bewältigen werden.

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Ist der Arbeitsplatz, an dem Sie die Aufgabe beginnen wollen, mit Unrat übersät, dann blockiert das, weil Sie einfach nicht "durchblicken", wo und wie Sie überhaupt anfangen sollen. 0 Motivation resultiert nicht selten aus dem Chaos, in dem man lebt. Schaffen Sie also Ordnung.

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Sie sind ein Mensch, der alles immer perfekt machen will. Weil Sie sich kennen, wissen Sie, dass die zu erledigende Pflicht Sie für längere Zeit in Anspruch nehmen wird, wodurch andere Sachen unerledigt bleiben. Also fangen Sie eben gar nicht erst an, sondern haben ständig etwas anderes zu tun. Dieser Hang zum Perfektionismus birgt die Gefahr, dass wichtige Aufgaben zu lange liegen bleiben.

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Menschen, die ständig Angelegenheiten von einem Tag auf den anderen verschieben, leiden an "Aufschieberitis". Die obigen Tricks helfen, dem Dilemma zu entkommen.
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und fröhlich grüsst eure cheffe